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Faszien Training


TRAININGS- / ÜBUNGSZEITEN

Wochentag:

Donnerstag

Uhrzeit:

19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Ort:

Mehrzweckhalle Steinhausen

 

Gesund und fit durch das Faszientraining: Einfache Übungen, große Wirkung!

Was ist Das Fasziengewebe?

Ganz allgemein kann man sagen, dass das Wort Faszien einfach ein neuer Begriff für das ist, was man üblicherweise als Bindegewebe bezeichnet. Das faserige Gewebenetz durchzieht unseren gesamten Körper und umgibt Muskeln, Organe und Bänder.

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Durch Stress und Bewegungsmangel verkleben und verhärten unsere Faszien und wir erleiden Einschränkungen in unserer Bewegung. Man fühlt sich unwohl und verspannt. Es zwickt im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Viele Körperbereiche schmerzen, sie belasten einen und schränken uns körperlich ein.

 

Mit Faszien-Übungen wirken wir dagegen, und die Verklebungen können gelöst werden. Das Faszientraining hat eine Reihe positiver Auswirkungen:

 

Inhalte des Trainings:

Durch das gezielte Training der Faszien werden diese stimuliert. Das passiert zum Beispiel beim Ausrollen von Waden, Oberschenkeln, Gesäß und Rücken mit der Faszienrolle. Durch die Massage können sich verklebte und verhärtete Stellen nach und nach lösen und dann wieder reibungsloser aneinander entlang gleiten.

Das Faszien-Netz insgesamt wird aufgedehnt, die Beweglichkeit verbessert. Neben den Rollen werden Bälle verwendet. Viele Übungen kommen aber auch ganz ohne Geräte aus.

Durch das Faszientraining werden Bewegungsabläufe wie Federn oder Dehnen, Rollen oder Massieren mit einen sanften und wohl dosierten Druck auf das Bindegewebe ausgeübt. Dadurch wird der Austausch von Flüssigkeiten und Nährstoffen im Gewebe angeregt, auch Verspannungen, Verklebungen und Verhärtungen lösen sich nach und nach.

Bei Frauen kann Faszientraining zudem Cellulite entgegenwirken.

Bei Interesse einfach melden oder vorbeikommen.

 

Nadine Link

(Tel: 07352-9479987, Mobil: 0174-6844330)

 

(Gesundheitssport, Übungsleiter B – Sport in der Prävention)